Gérontologie & Bien vieillir

Renforcer son capital social : l’importance des liens sociaux pour vieillir

La retraite, souvent perçue comme l’âge d’or de la tranquillité, peut malheureusement rimer avec isolement pour de nombreuses personnes. C’est le cas de Marie, une femme de 78 ans. Après le décès de son conjoint, elle s’est retrouvée seule, se…

Prévention des chutes : 5 exercices quotidiens pour améliorer l’équilibre des seniors et PMR

Les chutes représentent une préoccupation majeure pour la santé des seniors et des personnes à mobilité réduite (PMR). Elles constituent une cause importante de blessures et d’hospitalisations. Saviez-vous que des exercices simples et réguliers peuvent améliorer la stabilité et réduire…

Renforcer sa réserve cognitive : stratégies efficaces pour préserver ses capacités mentales

Imaginez une vie où l’avancée en âge est synonyme de sagesse et d’expérience, et non de déclin mental. Qu’est-ce qui distingue les personnes qui restent vives et alertes des autres ? La réponse réside en partie dans la réserve cognitive,…

Activités intergénérationnelles : leurs bénéfices sur la santé des aînés

Imaginez un instant un enfant riant aux éclats en apprenant une recette de gâteau aux pommes transmise par sa grand-mère. L’odeur sucrée emplit la cuisine, et les sourires illuminent les visages. Malheureusement, cette image intergénérationnelle est de plus en plus…

Bien-être émotionnel senior : cultiver la sérénité au troisième âge

Guide complet pour améliorer la qualité de vie des seniors en favorisant le bien-être émotionnel et la sérénité au troisième âge. Découvrez des stratégies pratiques et des conseils pour surmonter les défis du vieillissement et vivre une vie épanouie. Saviez-vous…

Comment optimiser la mobilité et l’équilibre des seniors au quotidien ?

Vous sentez-vous parfois moins stable qu’avant ? Imaginez une vie où chaque mouvement est fluide, sûr et sans crainte. Il est tout à fait possible de retrouver cette aisance et de maintenir son autonomie. L’objectif est d’offrir des solutions concrètes…

Stimuler la mémoire des seniors : jeux et activités pour rester alerte

La perte de mémoire, même légère, peut avoir un impact significatif sur la vie quotidienne des seniors. Les problèmes de mémoire affectent leur autonomie et leur confiance en soi, rendant les tâches quotidiennes plus difficiles. Imaginez la frustration de ne…

Alimentation équilibrée senior : les nutriments essentiels pour bien vieillir

La longévité est une réalité croissante dans notre société. Améliorer la santé des seniors passe par une alimentation équilibrée. Il est essentiel de comprendre que l’espérance de vie, qui atteint en moyenne 85.6 ans pour les femmes et 79.7 ans…

Activité physique adaptée : programmes sur mesure pour seniors actifs pour le maintien de la forme

Le vieillissement actif est un objectif primordial pour les seniors qui souhaitent conserver une bonne santé et une qualité de vie élevée. Rester actif physiquement contribue au bien-être général et à l’autonomie. L’espérance de vie en France est en progression…

Créer un environnement sécurisé : astuces pour prévenir les chutes à domicile

Les chutes à domicile représentent un problème majeur de santé publique, affectant particulièrement les personnes âgées et les personnes à mobilité réduite (PMR). En France, on estime que 30% des personnes de plus de 65 ans chutent au moins une…